国民闺女关晓彤爱吃香菜卷牛肉牛肉的魅力各路明星都不能抵挡

　　在家里宝宝添加辅食以后，好多妈妈就可以“大展身手”，给宝宝准备各种花式美食。看宝宝吃自己做的饭菜慢慢长大，是非常有成就感的一件事。

　　16岁就被封为国民闺女的关晓彤，一直是高高瘦瘦的苗条身材，让人好奇大长腿是怎么长的。前一阵关晓彤在拍戏时候的发的吃饭视频道出了真相。

　　说自己要减肥的国民闺女，吃了一口香菜卷牛肉并称赞超好吃，确实牛肉作为一种低热量高蛋白的食物，很适合减肥的人吃。

　　牛肉作为富含丰富铁和锌的低脂食物，深受广大群众的喜爱，就连明星们也经常给孩子做牛排吃。

　　黄磊就晒过给多多准备的牛排午餐，其实吃牛肉对孩子来说还是有很多好处的。多多13岁就170cm的身高，就可能和黄磊经常给多多做牛排补充优质蛋白质有关哦。

　　不止黄磊，许多我们熟悉的明星在给孩子准备的饮食中，都添加了牛肉。煎牛排是比较好加工的、保持原汁原味的一种吃法，所以受到好多人的推崇。

　　儿童刚开始添加辅食的时候，宝宝咀嚼能力还不是很好。即使这样牛肉也有多种吃法，比如包饺子、炖牛肉或者做成丸子等等。

　　只不过等孩子长大了，吃原切牛排更能锻炼咀嚼能力，牛排也不像饺子那样添加很多调味料影响孩子健康。

　　每500g牛肉中，含有100g的蛋白质。当人体内含有的钾元素过少的时候，蛋白质的吸收就会被影响，所以吃牛肉补钾也有助于蛋白质的补充。

　　牛肉中的维生素B6的含量是很高的，所以多吃牛肉能帮助我们的孩子提高免疫力。人体内蛋白质的新陈代谢更新也离不开维生素B6的帮助。

　　牛肉营养丰富，而且牛肉的氨基酸组成比起其他的肉类更容易被人体吸收。牛肉中有很多的铁，其中的动物血红蛋白铁更容易被身体吸收，对孩子补铁、改善贫血有很大帮助。

　　我们都希望孩子吃肉补充营养，但是却又不希望自己的孩子长胖，这个时候牛肉就是很好的选择，猪肉的脂肪含量是牛肉的7-8倍左右，相比较牛肉更加精瘦。

　　外国人不吃米饭，他们的主食就是牛排，所以我们看到的外国人身材比较高大，身体更健壮，外国人也不像我们需要坐月子保养身体。

　　7-10岁的孩子身体正在快速生长，牛肉可以完美的补充孩子长个期间的营养，所以多吃牛肉，能够帮助孩子长个哦。

　　其实3岁以上宝宝就可以吃一些煎牛排或者炖的软烂的牛肉，并没有太多需要注意的地方。

　　由于牛肉的纤维比较粗，10个月左右宝宝的辅食中，可以把牛肉搅碎，做成酱或者包饺子吃。

　　需要注意的地方：在给宝宝吃牛肉的时候，不要觉得只吃肉就能补充营养，适当的给宝宝添加一些蔬菜，营养才更均衡。

　　担心宝宝不会用刀叉的妈妈， 可以把牛排提前剪成一块一块的给宝宝食用。返回搜狐，查看更多