夏季吃猪排不如吃它高蛋白低脂肪鲜嫩美味煎一盘贵不了几个钱

　　最近几天，虽说气温不是很高，但是却特别闷热，家人们的胃口都不好，有时候一天三顿都吃米粥就着萝卜干，饿了就吃一点小零食和水果，每天这样吃可不行，营养跟不上呀，特别是正在长身体的孩子，可不能这么吃，长期营养不良，会造成胃不舒服，浑身没劲等状况，严重的还会出现了呕吐、头晕等现象。因此，天热没有胃口，大家也不能三餐凑合着吃，这样会严重伤害身体。夏季饮食一定要荤素搭配，营养均衡，没胃口时，更要补充营养，吃一些高蛋白，低脂肪食物，保证身体内的营养充足。

　　说起补充营养，很多人第一时间想到的就是猪肉，但是夏季吃猪肉有点油腻，所以人们会选择猪排来代替，猪排上面的肉没有肥肉，鲜嫩不油腻，一块排骨在3块钱左右，因此成了大家的首选。但是今天，我要跟大家推荐的是这款——牛仔骨。这盘牛仔骨里面，大大小小有十块，是真正的牛肋排上的肉，价格也还可以，这样一盒29.9元，一般家庭都能接受，比猪排贵不了几个钱。况且牛肉的营养是众所周知的，它才是真正的高蛋白，低脂肪食物，还含有维生素B6，以及钙、铁等微量元素，有利于肌肉的增长和强健，还有补中益气，强筋骨之功效。

　　最为关键的是，买这样的牛仔骨，它是半成品，已经腌制好了，回家后不用腌制，直接就可以煎炸烹饪。另外，它里面还配有调料包，也是半成品的，我们在制作时，不需要再添加其他调料，只要简单煎制一下，就可出锅，做好的牛仔骨色泽红亮，鲜嫩多汁，美味异常，是夏季不可多得的美味佳肴！下面把详细的操作步骤分享给大家。

　　第一步，牛仔骨解冻。先把盒子放在外面解冻，然后打开包装，取出里面的牛仔骨，放在盘中，让它完全解冻。

　　第二步，煎制。等牛仔骨完全解冻后，锅中加入2勺食用油，油热后放入牛仔骨，开中火煎制。

　　第三步，加入葱姜料酒。一面煎制变色后，翻面煎另一面，等煎至两面变色，加入葱花、姜片和料酒爆香。

　　第四步，加入料包。接着，把附赠的料包打开，也一起加进来，翻炒均匀后，开大火烧开。

　　第五步，出锅。大火烧开后，香味随之弥漫开来，颜色也变得红润起来，这样就可以关火出锅了。

　　第六步，成品图。就这样简单煎一下，前前后后5分钟左右，一盘香味浓郁，鲜嫩美味的生煎牛仔骨就上桌了，特别特别好吃，推荐给夏季不知道吃什么的朋友，大家试试看哦。

　　关于牛仔骨的操作步骤，就分享到这里，牛仔骨怎么做最好吃？大家还有什么好的方法推荐吗？欢迎大家在评论区留言，和爱喜一起分享，厨艺有限，请多多指教。

　　感谢大家的阅读，美食每天更新。今天的分享就到这里了，觉得有用的点个赞，欢迎转发让更多的人看到，最后别忘了关注一下，我们明天再见。

　　特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。

　　来了！恭喜！台州市区首封本科录取通知书已送达 666分！这位姑娘圆梦浙江大学！

　　与中坚力量共成长，2024建信信托艺术大奖评委会特别奖获奖艺术家凌海鹏

　　AMD 锐龙 9 9950X 超频至 6.6 GHz，CineBench R23 得分 55296 分

　　天玑9400首发支持三星LPDDR5X 10.7Gbps，支持全球最快手机内存

　　轻且强的全新华为MateBook X Pro迎新配置 2TB大存储普及风暴来了

　　两男一女自驾川西被困格聂C线：警方连夜冒雨营救，在海拔4000米高原找到3人